Verão

Salada de Rúcula com Filé de Frango

1/2 kg de filé de frango
1 maço de rúcula
4 tomates
2 rabanetes
1 pimentão vermelho
2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
3 colheres de chá de mel
sal e pimenta do reino a gosto
Corte os filés em tiras finas. Tempere com sal e pimenta do reino.
Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite e leve ao fogo até aquecer. Acrescente as tiras de frango e frite até dourar.

Lave a rúcula, os rabanetes e os tomates.
Rasgue a rúcula com as mãos, o tomate em rodelas, o rabanete e o pimentão em lâminas finas.

Distribua numa travessa, a rúcula, o rabanete, o pimentão, o tomate e as tiras de frango.

Misture numa tigela o vinagre, o mel.
Verifique o sal e acrescente um pouco de pimenta do reino.

Regue sobre a salada e misture delicadamente.
Preparo: 15 min
Pronto: 15
Rendimento: 6
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Gostei Muito  09/11/2016
 
Maria
Delicioso
Delícia de receita para uma dieta saudável e que ajuda a emagrecer! Emagreça Dr Rocha
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Gostei Muito  28/07/2017
 
marcia
Delicioso
Adorei a receita...espero emagrecer mais uns quilinhos.programa de restauração auditiva
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